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건강

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폐 섬유화는 어떻게 검진하는가 오늘은 폐섬유화에 대해서 알아보고자 합니다. 폐섬유화는 폐 조직이 비정상적으로 섬유화 되는 질환으로, 건강한 폐 조직이 흉곽벽으로 쪽으로 두꺼워 지고, 강직해지는 과정을 의미합니다. 이는 폐 기능을 저하시키고, 호흡곤란, 기침, 흉통 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 폐 섬유화는 다양한 원인과 증상을 가지나, 주로 다음과 같은 요소들이 폐 섬유화의 원인이 될 수 있습니다. 1. 긴급적 폐손상 폐를 직접적으로 손상시키는 원인으로 폐렴, 폐쇄성 폐질환, 폐혈전, 폐 출혈 등이 포함될 수 있습니다. 2. 만성 폐질환 만성 폐질환인 폐기종, 폐쇄전증, 결핵, 폐암 등도 폐 섬유화를 일으킬 수 있습니다. 3. 환경적 요인 광섬유, 광물 먼지, 금속 가루, 살중체 등을 흡입하기 쉬운 환경에 노출되었을 때 폐섬유화가..
장수의 비결_간헐적 단식 장수하는 사람들은 항상 소식을 합니다. 이를 비추어 보았을 때, 음식을 소화시키는데 장기에 무리를 주지 않을만큼만 소식을 하거나 또 때로는 단식으로 가끔씩 장기를 쉬어주는 것이 좋다는 것을 알 수 있습니다. 이에 일부러 일정시간 공복을 유지하는 간헐적 단식을 시도해 보는 것은 건강에 효과가 좋습니다. 간헐적 단식은 체중감량 뿐만 아니라, 노화를 방지하는데도 도움이 된다는 연구 결과도 있습니다. 간헐적 단식은 일정한 기간동안 음식섭취를 제한하거나 건너 뛰는 식의 패턴인데, 이 패턴은 연속적인 단식이 아닌, 주기적으로 반복되는 단식과 식사를 번갈아 가며 진행하는 방식입니다. 일반적으로 16시간 동안 단식을 하고나서 8시간 동안 식사를 하는 패턴을 따르는 것이 일반적입니다. 이를 16:8 비율이라고 부릅니다...
잇몸이 부을 때 잇몸의 붓고 아픈 경우는 여러가지가 있겠습니다만, 치주염일 가능성이 있습니다. 치주염은 치아를 지탱하는 뼈와 치아 주위의 조직인 치주 사이의 연결 조직을 파괴할 수 있는 질병으로 치료하지 않을 경우 치아를 잃을 수도 있습니다. 치주염은 일반적으로 치아 주변에 형성되는 치아 끝에 먹이 자리를 잡은 박테리아아로 인해 발생합니다. 이 박테리아는 치아 표면에 치은 혹은 치아와 치주 사이의 침이 모이는 침수장에 형성됩니다. 박테리아는 치아에 달라붙어있는 미생물 세균막인 플라크를 형성하고, 플라크 안에 있는 세균은 치아를 둘러싼 치주 조직에 염증을 일으키는 독소를 분비합니다. 치주염 초기기 중상에는 치주 출혈, 발적, 부어오름 치아 주변의 민감함 등이 있습니다. 만약 초기 증상을 감지하고 조기에 치주염을 치료하지 ..
독감 무료 예방접종 코로나 종식으로 마스크를 완전히 벗고 일상으로 돌아왔습니다. 그런데 마스크를 벗자마자 독감이 크게 번지고 있는데요, 특히나 학교를 중심으로 어린이/청소년 사이에서 독감이 유행이라고 하며, 벌써 7주째 증가하고 있다고 합니다. 독감은 감기와 비슷하지만, 일반적인 감기에 비해서 더욱 심각한 증상을 보이기도 합니다. 감염된 사람은 발열, 기침, 인후통, 근육통 등의 증상을 보이기도 하며, 감염 후 1~4일 사이에 증상이 발현됩니다. 코로나와 동일하게 증상 시작 전에도 바이러스 전파가 가능하며 증상이 사라진 뒤에도 바이러스 전파가 되는 경우가 있습니다. 독감은 가벼운 감기처럼 치부하기에는 폐렴, 심근염, 뇌염 등 합병증을 유발하기도 하고, 면역력에 취약한 어린아이나 노인에게는 특히나 치명적입니다. 현재 독감예방..
당뇨 망막병증..이겨내는 법 당뇨 망막병증은 당뇨병의 합병증 중 하나로, 고혈당 상태가 지속되면서 망막에 손상을 일으키는 질환입니다. 망막은 눈에 있는 조직으로 시각 정보를 뇌로 전달하는 역할을 합니다. 따라서, 망막에 손상이 발생하면 시력 손상이나 심한 경우에는 심각한 시력 장애를 일으킬 수 있습니다. 당뇨 망막병증은 대개 증상이 없기 때문에 초기에는 발견이 어렵습니다. 그러나 질환이 진행되면서 시력변화, 안구 내 이상감이나 현저한 시력감소 등의 증상이 나타날 수 있고, 결국엔 실명까지 이어지는 것입니다. 당뇨 망막병증은 당뇨 환자에게 매우 일반적인 합병증 중 하나로 당뇨병의 혈당 조절이 미치는 영향도 큽니다. 따라서, 당뇨병을 예방하거나 초기에 발견하여 치료하는 것이 중요합니다. 망막병증의 초기 증상이나 진행 상황을 확인하기 위..
혈관 스트레칭 혈관 스트레칭은 운동 중에 혈관을 확장하고 유연성을 높이는 것을 말합니다. 혈관 스트레칭은 혈액순환을 촉진하고 근육에 필요한 산소와 영양소의 공급을 개선하여 운동 성능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 혈관 스트레칭을 하는 방법은 정말 다양한데 아래 몇 가지 방법에 대해 소개해 보고자 합니다. 1. 유산소 운동 걷기, 조깅, 수영 등의 유산소 운동은 심장 및 혈관 건강을 개선하는데 도움이 됩니다. 유산소 운동은 혈압을 낮추고, 혈액 순환을 촉진하여 혈관을 스트레칭하는데 효과적입니다. 2. 스트레칭 운동 다리, 팔, 목, 등과 같은 부위의 스트레칭 운동도 혈관스트레칭에 도움이 됩니다. 스트레칭 역시 혈액순환 개선, 혈관 내벽 건강 유지에 도움이 됩니다. 3. 숨쉬기 운동 딥 브레스, 요가 등의 숨쉬..
방광암 초기 증상/발생 원인 방광암은 말 그대로 방광에 악성 종양이 생긴 병을 말합니다. 방광암은 방광 벽에서 시작하여, 방광 내부로 침입해 갈 수 있으며 심각한 경우 다른 조직이나 기관에도 전이될 수 있습니다. 방광암은 다양한 원인으로 발생할 수 있는데, 초기에는 증상이 나타나지 않는 경우도 꽤 있습니다. 다만, 일반적인 경우 다음과 같은 초기 증상을 경험할 수 있습니다. 1. 자주 소변을 보게 된다. 방광암으로 인해 방광의 용량이 감소하게 되어 자주 소변을 보게 됩니다. 2. 소변이나 방광에서 피가 섞여 나온다. 3. 소변이 흐릿하거나 어둡고 짙다. 4. 소변 시/소변 방출 후 통증이나 불쾌감 방광암으로 인해 방광벽에 자극이 주어질 때 통증이나 불쾌감이 있을 수 있습니다. 5. 골반부의 통증 6. 성기부위의 통증 물론 위와 같은..
약 없이 혈압 낮추는 법 오늘은 약 없이 식품이나, 생활습관 개선으로 혈압 낮추는 방법에 대해서 알아보고자 합니다. 물론 이와 같은 방법은 고혈압 판정을 받기 전이나, 고혈압 초기 증상에 도움이 되는 방법일 뿐으로 자신의 고혈압 수준에 대해 병원에서 정확히 처방을 받는 것이 중요하며, 의사의 진단에 따라 고혈압 약을 섭취하여야 한다면 약을 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 1. 금연/금주 건강에 금연/금주가 좋다는 것은 모두가 아는 사실이지만, 특히나, 고혈압이 있는 사람은 금연/금주가 필수입니다. 먼저 흡연은 담배에 함유된 니코틴이 혈관을 수축시켜 혈압과 맥박을 상승시킬 수 있으며, 담배의 유해물질이 혈관을 손상시켜 장기적으로 혈압을 낮추는 관리 자체를 하기 어렵게 만듭니다. 한편, 음주는 음주 자체로도 혈압에 나쁘지만 특히나, ..