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르완다 경제 흔히 르완다라고 하면 아프리카 그리고 내전이라는 단어가 생각납니다. 실제로 르완다는 1990년대까지만 하더라도 내전 상황에 있던 국가였습니다. 이 내전은 종족간 갈등으로 발생했고, 다른 식민 경험이 있는 국가와 마찬가지로 원인을 따라가 보면, 침략국이었던 벨기에 때문이라고 할 수 있는데요, 결국, 1994년에는 르완다 학살이라고 불리우는 최악의 갈등으로 치달았습니다. 이 이야기는 나중에 별도 글로 다뤄보도록 하겠습니다. 아무튼 이 후 2003년 95%의 압도적인 득표율로 폴 카가메 대통령 정부가 들어서게 되었고, 이 때부터 르완다는 아프리카의 싱가폴을 목표로, 경제를 살리기 위해 총력을 다 하였으며, 강한 치안과 부패 척결에도 힘을 썼습니다. 또한, 내전과 학살로 인구의 70%가 여자로 구성되어 있어 여..
미세먼지와 목감기 미세먼지는 공기중에 떠다니는 매우 작은 입자상 물질로, 대기중에 떠다니는 먼지, 연기, 황사, 광물, 산업 및 교통 배출 가스 등으로 구성 되어 있습니다. 이러한 미세먼지는 10마이크로미터보다 작아 일상적으로 인지되지 않을 정도의 크기입니다 문제는 이 크기의 입자는 우리 몸 속에서 자연적으로 걸러질 수 없어서 각종 건강 문제를 일으킬 수 있다는 것입니다. 특히, 미세먼지의 주성분인 PM 2.5 입자는 폐 건강에 가장 위협적인 입자 중 하나입니다. PM 2.5는 눈에도 보이지 않는 매우 작은 입자로, 직경 2.5 마이크로미터 이하입니다. 이 입자가 바이러스나 세균과 같은 작은 입자와 함께 호흡기로 들어가면서 폐에 침착되어 호흡기 질환을 유발할 수 있습니다. 미세먼지와 목감기는 서로 밀접한 관련이 있습니다...
스쿼트 할 때 무릎이 아프다면 스쿼트 할 때 무릎이 아프다면, 여기에는 분명한 이유가 있을 수 있습니다. 만약 이 이유가 부상이나 염증에 의한 거라면 이 경우에는 바로 병원을 방문해 치료를 하는게 최우선입니다. 그러나 대부분의 경우, 스쿼트를 할 때 무릎이 아프다면 기술적인 문제 때문일 가능성이 높습니다. 이 경우, 스쿼트를 수행하는 방법을 조정하거나, 보완하여 무릎에 가해지는 압력을 줄이는 것이 중요합니다. 그럼 스쿼트를 할 때 무릎 통증을 완화하는 방법엔 어떤 것들이 있을까요? 1. 기술/자세 교정 - 적절한 기술지도(PT 등)을 받아 정확한 운동 자세로 교정하는 것이 중요합니다. 자세가 틀어지면 무릎 관절에 가해지는 압력이 강해질 수 있습니다. 여기에는 가동범위 조정이라든지 힘이 들어가는 부위를 엉덩이로 집중하는 것을 포함합니다..
눈이 침침할 때 눈이 침침하게 되는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 이 중 대표적인 원인은 아래와 같습니다. 1. 디지털 아이 스트레스(스트레인) - PC, 스마트폰, 태블릿 등의 디지털 기기를 오랫동안 사용하면서 눈을 지나치게 사용하는 경우 눈이 침침해지는 경우가 있습니다. 2. 안구건조증 - 눈에 충분한 수분이 없거나, 눈이 마른상태로 오랫동안 노출되면 눈이 침침해지고 따가워기도 합니다. 3. 알레르기 - 먼지나 꽃가루 등 알러지성 물질이 눈에 자극을 주면 눈이 따가워지고 붓게 됩니다. 4. 눈의 피로 - 오랫동안 같은 자세로 눈을 사용하거나, 책을 오래 읽는 등 작업을 할 때 눈이 피로해지면서 침침할 수 있습니다. 눈이 침침한 이유는 위에서 말하는 것처럼 여러가지 이유가 있을 수 있습니다. 이에 따라, 해결..
자판기 역사 자판기의 역사는 19세기 후반 미국에서 시작되었습니다. 1880년대에는 사탕이나 껌 등의 소량의 상품을 판매하는 자동판매기가 등장했습니다. 이러한 자판기는 동전을 투입하면 상품이 나오는 간단한 방식으로 작동했습니다. 그 이후로는 음료수 자판기가 등장했고, 1890년대 말에는 코코 콜라와 같은 탄산음료 회사들이 자판기를 사용해 제품을 판매하기 시작했습니다. 초기의 음료수 자판기는 아직 전기적인 구조가 아니었기 때문에, 동전을 투입하면 손으로 레버를 돌려야만 음료수가 나왔습니다. 20세기 초반에는 전기식 자판기가 등장하면서, 음료수 자판기는 더욱 편리하게 사용할 수 있게 되었습니다. 이후로는 커피, 스낵 등 다양한 상품을 판매하는 자판기가 등장하면서 현재의 자판기 문화가 형성되었습니다. 자판기를 최초로 발명..
토스뱅크 뱅크런 어제 블라인드 앱을 보다가 깜짝 놀랄 만한 글을 보았습니다. 토스뱅크가 유동성 문제에 시달리고 있고 뱅크런의 위험이 있다는 글이었습니다. 토스뱅크의 파킹통장에 약 5천만원 가까이 넣어놓았었는데, 사실 확인을 하기도 전에 덜컥 겁부터 나고, 잔액을 줄여야겠다는 생각에 허겁지겁 돈을 타은행으로 옮겼습니다. 최근 모바일 뱅킹이 일반화 되면서, 이런 소문 하나에 순식간에 뱅크런이 발생할 수 있는 참 무서운 시대가 된 것 같습니다. 사람들은 확인도 하지 않고, 일단 계좌에서 출금을 진행합니다. 특히, 토스뱅크처럼 터치 몇 번에 지문 인식 한 번이면 쉽게 돈이 들어가고 나갈 수 있는 플랫폼은 더욱 더 취약한 시대가 되었습니다. 그런데 도데체 토스뱅크의 뱅크런 이야기는 어떻게 나오게 된걸까요? 블라인드에 최초에 보았..
4월 해외여행 추천 어느 덧 완연한 봄이 되었습니다. 어디론가 훌쩍 떠나고 싶은 날씨인데요. 4월 해외여행으로 좋은 나라 몇 군데를 추려보았습니다. 1) 일본 지금 일본에 가면 전역에서 만개한 벚꽃을 즐길 수 있습니다. 도쿄에 가신다면 우에노 공원, 오사카의 료칸, 후쿠오카 오호리 공원까지, 아름다운 풍경과 맛있는 음식을 즐기기 좋고, 무엇보다 가까워 2박3일 정도만 시간을 내어도 그리 비싸지 않은 돈으로 해외 여행의 느낌을 느끼실 수 있습니다. 2) 홍콩 홍콩도 4월에 여행하기 좋은 곳입니다. 날씨가 너무 덥지도, 너무 춥지도 않으며 한국의 초여름과 비슷한 정도의 날씨가 됩니다. 5월이 되면 홍콩의 여름과 태풍이 시작되니, 4월 초중순까지 방문하는 것이 가장 좋을 것 같습니다. 3) 이탈리아 4월의 이탈리아는 아직 여름이..
디카페인 커피의 문제점, 부작용 카페인에 민감한 사람들이 많이 찾는 디카페인 커피. 커피의 씁슬한 맛은 느끼고 싶지만, 카페인에 민감한 사람들이나, 혹은 이미 여러 잔의 커피를 마신 사람이 또 커피가 마시고 싶을 때 많이들 애용하는데요. 하지만 디카페인 커피가 카페인으로부터 완전히 안전한 커피가 아니라는 사실을 알고 계셨나요? 디카페인 커피라고 하면 그 이름 자체로 카페인이 완전히 제거된 커피라고 생각하기 쉬운데요. 실상은 그렇지 않습니다. 커피 원두에서 카페인을 완전히 제거하기는 쉽지 않으며, 브랜드와 제조 방법에 따라 다르지만 일반적으로 디카페인 커피의 카페인 함량은 약 2~5mg/oz 정도로 일반 커피의 약 5% 수준입니다. 적다면 적은 수치 일 수 있지만,카페인에 아주 민감한 사람이거나 무조건 피해야 하는 사람이라면디카페인 커피..

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