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건강

수면 무호흡증에 좋은 베개는?

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수면 무호흡증이란 잠을 자는 동안에

호흡이 일시적으로 멈추거나 얕아지는 증상을 말합니다.

 

이는 대개 인후나 기도 부위의 근육이 이완되어

기도가 좁아지거나 막히면서 발생합니다.

 

 

수면 무호흡증이 있는 사람은

수면의 질이 저하되고 낮에 피로, 졸음, 집중력 저하,
두통 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

무호흡증은 일반적으로 비만, 흡연, 알코올 섭취, 혈압 등과

관련이 있으며, 

 

 

 

기도 부위의 구조적 문제, 수면 체위, 상기도 염증,

심지어 나이도 연관이 있을 수 있습니다.

 

수면 무호흡증은

일시적으로 호흡을 멈추는 '중지성 무호흡'과

호흡량이 감소하는 '저호흡'으로 나눌 수 있으며

 

 

 

두 형태 모두 수면의 질을 저하시키고

산소 공급 부족을 유발하므로 

 

치료하지 않을 경우 여러가지 건강 문제를

유발할 수 있습니다.

 

그럼 베개가 수면 무호흡증을 치료하는데

정말 도움이 될까요?

 

 

 

위에서 언급한 바와 같이

수면 무호흡증에는 여러가지 원인이 있고

 

그 중 수면 체위도 큰 영향을 끼치는 요소 중 하나입니다.

 

이에 당연히 베개는 수면 무호흡증 치료에 중요한

요소라고 볼 수 있는데요,

 

 

 

수면 무호흡증이 있는 사람은

일반적으로 높이가 낮은 베개가 좋습니다.

 

수면 무호흡증은 대개 인후나 기도 부위의 근육 이완으로

인해 발생하므로,

 

머리와 목을 덜 굽히고 편안한 자세를 유지할 수 있는

베개를 선택해야 합니다.

 

 

 

특히, 머리와 목을 지탱하여

수면동안 목을 움직이지 않게 하는 베개는

 

목과 어깨를 지지하여

목의 근육에 가해지는 압력을 줄여주고,

 

호흡을 돕는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

또한 잠을 자는 동안 머리를 일정한 각도로 고정시켜주어

수면 무호흡증 증상을 완화시키는 효과가 있습니다.

 

그러나 베개 선택은

개인적인 취향과 상황에 따라 다를 수 있기 때문에

 

전문가와 상담하여 가장 적합한 베개를 선택하는 것이

중요하겠습니다.

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