구내염 심할때 빨리 낫는 방법

누구나 한 번쯤은 구내염 때문에 고생해 본 경험이 있으실 겁니다.
 
특히나, 맵거나 짠 음식을 먹을 때 그 고통은 정말 괴로운데요,
오늘은 구내염을 빨리 낫게 하는 방법에 대해 알아보고자 합니다.
 
구내염은 구내염증이라고도 하는데, 
입안 내부를 감염시키는 바이러스나 세균에 의해 발생하는 질환으로
 
일반적인 경우 일정 시간이 지나면 자연적으로 치유되기 때문에
특별한 치료 없이 회복 될 때 까지 기다리기도 합니다.
 
구내염의 원인은 정확하게 알 수는 없다고 하나
스트레스와 피로, 면역력 저하, 호르몬의 변화, 생리주기,
비타민 B 결핍, 철분과 엽산 결핍 등 다양한 원인으로 발생하는 것으로 알려져 있습니다.
 
또한, 자극적인 식습관, 청결하지 못한 구강 위생, 잇몸 충돌, 음식 섭취 시 입을 깨무는 행위
등에서 발생 할 수 있습니다.
 
그러나 구내염으로 인한 불편함을 줄일 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.
 
 

 

1. 입안 세정

 
바이러스나 세균에 의해 발생하는 질환이기 때문에 세정을 통해
입안 내부를 깨끗하게 유지하는 것이 도움이 됩니다.
 
물과 소금을 섞은 물로 가볍게 가글을 하거나,
실제 가그린과 같은 구강 세정제를 사용할 수 있습니다.
 
다만 너무 강한 구강 세정제..예컨데 리스테린 같은 경우는
고통이 심할 수 있습니다.
 

2. 수분 보충

 
체내에 수분이 부족해지면 입안이 더욱 건조해지며, 
이는 구내염의 증상을 악화 시킵니다.
 
수분 섭취를 유지하고, 물을 자주 마시거나 혹은 수분이 많은 식품을 섭취하시면 좋습니다.
 

3. 진통제 사용

 
통증이 너무 심할 때는 진통제를 사용해보는 것도 괜찮은 방법이 되겠습니다.
그러나, 이 방법은 근본적인 치료는 될 수 없기 때문에 오랫동안 사용하지 않는 것이 좋습니다.
 

 

4. 유산균 섭취

 
유산균은 대장 내부에서 유용한 세균을 유지하는데 도움이 됩니다.
 
또한, 유산균은 면역체계를 강화하며 바이러스와 세균으로부터
보호나는데도 도움이 됩니다.
 

5. 음식 조절

 
구내염으로 인해 입안 내부에 상처가 생길 수 있기 때문에
뜨거운 음식과 음료, 고도의 매운 음식 및 염분이 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다.
 

6. 영양제 섭취

 
면역력이 약해지면 구강염이 발생하기 쉽기 때문에
충분한 휴식과 함께 비타민 B군 영양제나 철분, 엽산제를 챙기면 도움이 될 수 있습니다.