이명 마사지, 지압 방법

실제로 소리가 없는데, 무언가가 들리는 것처럼 느끼는 이명. 

 

듣는 방법이나 그 정도는 사람에 따라 다르지만, 증상이 악화되면 가사나 일 등 일상생활에 중대한 지장을
초래할 수 있는 질병이기도 합니다.

 

오늘은 이명의 다양한 원인과 증상, 그리고 치료법에 대해 알아보겠습니다.

이명의 원인

 - 이명의 주요한 원인은 다음과 같습니다.
   1) 스트레스 2) 자율 신경실조증 3) 고혈압 4) 돌발성 난청 5) 노화 6) 우울증 7) 당뇨병 8) 메니에르병

 

   다만, 이명은 기본적으로 원인이 너무나 다양하기 때문에,
   정확히 어떤 원인인지 파악이 안 되는 경우도 있습니다.

 

이명의 영향/증상

이명의 증상은 자신에게 밖에 들리지 않는다는 것 입니다.

이명의 증상을 의식하기 시작하면, 그것이 스트레스가 되어 만성화 될 가능성이 있습니다.

 

만성화가 되면 정신적 부담으로 자율신경의 혼란을 야기하고,

자율신경이 흐트러지면서 두통 등 컨디션을 무너뜨릴 수 있습니다.

 

신경이 쓰이는 이명이 계속되는 것 같으면, 방치하지 말고 즉시 병원을 방문하는 것이 좋습니다.

 

이명의 치료법

원인이 워낙 다양하고 불명확하기 때문에 뚜렷한 치료법 또한 없습니다만,
일반적인 치료법은 다음과 같습니다.

 

1) 약물요법

  - 원인을 정확하게 알 수 없으니, 정확하게 입증된 약물 또한 아직까지 없다고 합니다.
   

     다만, 위에서 언급한 원인질환(우울증, 당뇨 등)이 있다면 이 원인질환을 치료해주는
    약물 요법을 먼저 시행합니다. 

 
   또한, 약물은 아니나 신경을 안정시키는 비타민 B12, 피로를 회복하는 비타민 B1, B6를 섭취하면
   도움이 될 수 있다고 합니다.

 

2) 귀마사지 및 지압

   - 귀 주위에는 근육, 혈관, 림프관이 집중되어 있습니다.
     

      근육의 경직, 원활한 혈류를 위해 귀 마사지도 효과적입니다.
     마사지를 통해 귀 주위의 근육을 부드럽게하고, 혈류를 잘 흐르게 하는 것이 좋습니다.

 

    마사지 및 지압 방법에 대해서는 좀 더 구체적으로 알아보도록 하겠습니다.

   
    ① 귀 감싸기

       - 손을 좀 세게 문질러서 손바닥에 열감이 느껴지게 되면,

         귀를 덮어서 따뜻하게 자극을 해 줍니다.

 

    ② 귓바퀴 누르기

       - 귀 바깥쪽의 연골(이개라고 부릅니다.)을 약간 아픈정도의 세기로 꼭꼭 눌러줍니다.

 

    ③ 귀 걸어 당기기

       - 귀를 잡고 뒷쪽 약간 아래 쪽 방향으로 살짝 아픔이 느껴질만한 힘으로 잡아당겨 줍니다.
          (약 20초~30초 정도)

 

    ④ 교근 마사지

      - 양손의 네 손가락을 턱 근처에 두고 입을 꽉 다물 때 움직이는 곳을 교근이라고 합니다.

        이 교근에 네 손가락을 대고 크게 위로 눌러 돌리며 마사지합니다.

        딱딱한 부분이 있으면 정성스럽게 문지릅니다.
 

        귀 바로 앞에 손을 대고 입을 움직일 때 뼈가 움직이는 부분이 턱관절인데,

        여기에 네 손가락을 대고 위쪽으로 누르면서 돌립니다.     

 

3) 심리치료

   - 심리적인 원인이 있을 수 있는만큼, 상담이나 정신과적 치료를 통해 증상을 완화할 수도 있습니다.

 

4) 이명 재훈련

   - 소음발생기를 사용하여 이명의 강도보다 낮은 강도의 음자극을 지속적으로 주어
    이명에 익숙해지도록 훈련을 하는 방법입니다.
    궁극적으로 환자 자신이 일상 생활에서 이명을 잊고 지낼 수 있도록 만드는 방법입니다.

 

가장 좋은 것은 이명이 발생하기 전에 예방할 수 있는 생활 습관입니다.

 

앞에서 거듭 언급하였듯이, 이명은 원인이 워낙 다양하기 때문에 특별한 예방방법 또한 찾기 어렵습니다.
하지만 기본적으로 가장 중요한 것은 충분한 휴식을 취하고, 스트레스를 발산하는 것 입니다.

 

또한, 균형잡힌 식습관, 금연, 급격한 기온/온도 변화를 피하는 것도 도움이 됩니다.

그러나, 무엇보다 가장 중요한 건 문제가 생겼을 때 곧바로 전문의를 찾아가는 것임을 잊지 말아야
하겠습니다.

 

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