스쿼트 바른자세 (1) 썸네일형 리스트형 스쿼트 할 때 무릎이 아프다면 스쿼트 할 때 무릎이 아프다면, 여기에는 분명한 이유가 있을 수 있습니다. 만약 이 이유가 부상이나 염증에 의한 거라면 이 경우에는 바로 병원을 방문해 치료를 하는게 최우선입니다. 그러나 대부분의 경우, 스쿼트를 할 때 무릎이 아프다면 기술적인 문제 때문일 가능성이 높습니다. 이 경우, 스쿼트를 수행하는 방법을 조정하거나, 보완하여 무릎에 가해지는 압력을 줄이는 것이 중요합니다. 그럼 스쿼트를 할 때 무릎 통증을 완화하는 방법엔 어떤 것들이 있을까요? 1. 기술/자세 교정 - 적절한 기술지도(PT 등)을 받아 정확한 운동 자세로 교정하는 것이 중요합니다. 자세가 틀어지면 무릎 관절에 가해지는 압력이 강해질 수 있습니다. 여기에는 가동범위 조정이라든지 힘이 들어가는 부위를 엉덩이로 집중하는 것을 포함합니다.. 이전 1 다음
