비타민D 역할 (1) 썸네일형 리스트형 비타민D가 부족하면 생기는 증상 요새 영양제로 비타민D를 챙겨먹는 사람이 많은데요, 잘 알려진 바와 같이 비타민D는 기본적으로 햇빛 맞음으로써 체내 생성이 가능한 비타민이지만 현대인들 특히 한국인들의 생활 패턴과 피부 보호를 위한 햇빛에 대한 기피, 기후 변화 등으로 영양제를 별도 섭취하지 않으면 결핍이 있을 수 밖에 없는 영양소가 되어 버렸습니다. 그렇다면 체내에 비타민 D가 부족해지면 어떤 증상이 발생할까요? 1. 뼈와 근육의 약화 비타민 D는 칼슘과 인이 흡수되는 데에 도움을 주어 뼈와 근육 건강을 유지하는 데 중요합니다. 따라서 비타민 D 부족은 골다공증과 근육 약화를 초래할 수 있습니다. 2. 피로감과 에너지 부족 비타민 D는 에너지 생성과 관련된 역할을 합니다. 따라서 비타민 D가 부족한 경우 피로감이나 만성적인 피로를 경험.. 이전 1 다음
