마그네슘 효과 (1) 썸네일형 리스트형 마그네슘이 부족하면 어떻게 될까 마그네슘은 우리몸에 골격형성 및 전해질 균형을 맞추기 위해 필수적인 영양소입니다. 오늘은 마그네슘이 부족하면 어떤 증상이 나타나는 지 알아보도록 하겠습니다. 먼저 근육 약화입니다. 마그네슘은 근육의 수축과 이완을 도와주며 신경세포가 적절하게 기능하도록 도와주는 중요한 영양소입니다. 마그네슘이 부족하면 근육기능이 저하되고 쉽게 피로를 느낄 수 있습니다. 그 다음 가장 대표적인 증상인 경련입니다. 마그네슘 결핍으로 인한 경련은 보통 다리, 복부 또는 팔에서 간헐적으로 발생하는데 지속적으로 나타나는 경우도 있습니다. 이러한 경련은 목, 턱, 소화기 계통에서도 발생할 수 있습니다. 또 마그네슘이 부족하면 불안과 우울증에 걸릴 수 있습니다. 마그네슘은 불안증상과 불면증에도 영향을 주는데 이러한 상황이 장기화되면 .. 이전 1 다음
