혈관 스트레칭에 좋은 운동 (1) 썸네일형 리스트형 혈관 스트레칭 혈관 스트레칭은 운동 중에 혈관을 확장하고 유연성을 높이는 것을 말합니다. 혈관 스트레칭은 혈액순환을 촉진하고 근육에 필요한 산소와 영양소의 공급을 개선하여 운동 성능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 혈관 스트레칭을 하는 방법은 정말 다양한데 아래 몇 가지 방법에 대해 소개해 보고자 합니다. 1. 유산소 운동 걷기, 조깅, 수영 등의 유산소 운동은 심장 및 혈관 건강을 개선하는데 도움이 됩니다. 유산소 운동은 혈압을 낮추고, 혈액 순환을 촉진하여 혈관을 스트레칭하는데 효과적입니다. 2. 스트레칭 운동 다리, 팔, 목, 등과 같은 부위의 스트레칭 운동도 혈관스트레칭에 도움이 됩니다. 스트레칭 역시 혈액순환 개선, 혈관 내벽 건강 유지에 도움이 됩니다. 3. 숨쉬기 운동 딥 브레스, 요가 등의 숨쉬.. 이전 1 다음
