오징어 영양소 (1) 썸네일형 리스트형 오징어 단백질 함유량 어떻게 요리해 먹어도 맛있는 오징어. 오징어는 다이어트 식단으로도 괜찮을까요? 결론부터 말씀드리면 괜찮다 입니다. 오징어는 단백질 함량이 매우 높은 음식 중 하나입니다. 오징어 100그램당 약 20~25그램 정도의 단백질이 함유되어 있습니다. 이는 살코기 중에서도 높은 편에 속하는데, 소고기나 돼지고기 등 일반적인 육류보다도 더 높은 단백질 함량을 가지고 있습니다. 또한 오징어는 지방 함량이 적고, 다양한 영양소도 함유하고 있어 건강한 식단에 포함시키기 좋은 식품 중 하나입니다. 이 때문에 오징어는 다이어트 식단으로도 헬창들의 식단으로도 매우 좋은데요, 단점이라고 하면 비싼 가격을 들 수 있겠네요. 이 외에도 오징어는 다양한 비탄민과 미네랄을 함유하고 있어 면역력 강화와 뼈 건강에도 좋습니다. 또, 오메.. 이전 1 다음
